[...] 8-) PIATEK - dzień wolny od treningu Dieta *omlet z 5 białek,50g płatków owsianych,iso whey uns *2x 100 g wołowiny ,50g ryzu parabolik,warzywa * 1x 100g kury z warzywami * 200g łososia,warzywa,2 lampki szampana,1/2 wina czerwonego hehe SOBOTA }:-( DIETA - UWAGA TU BĘDZIE SIĘ DZIAŁO *omlet : 30 płatków,banan,4 białka,żurawina suszona,jogurt [...]
[...] to na siłownie pieszo czyli aktywność pozatreningowa akurat tak się złożyło że praca mi się odroczyła więc mam jeszcze chwilę na kombinowanie dieta ma wyglądać tak: białko 200 - stale, jednak 250 to za dużo na mnie, mam problem wbić 200 a co dopiero 250 tłuszcze 70 - nie pamiętam kiedy tak nisko zszedłem z tłuszczami, chyba 2 lata temu ale będę [...]
MARKU C MAM PYTANIE ODNOSNIE KURACJI WINSTROLEM I TESTOSTERONEM PROPIONATE. TO MOJA PIERWSZA KURACJA WAZE 115 KILO WYCISKAM 200 KILO BICEPS 47. CHCIALBYM ZASTOSOWAC CYKL Z TEGO TESCIA I WINA NA SILE I RZEZBE BO MASE JUZ MAM. CHCIALBYM ABY PRZYSZLO SILY I SIE PODRZEZBIC. PROSZE CIE O POMOC ROZPISZ MI KONKRETNY CYKL NA TE DWA STERYDY TYDZIEN PO [...]
[...] sie na niego, uczylem jak ma chwycic zeby mi nie zwalic jej na leb itp z tego wszystkiego jak sadze -mialem zla pozycje -nie mialem pelnej koncentracji zalozylem 200 kg i po przejsciach na 180 nie czulem sie na tyle pewien na ile powinienem poza tym to pierwszy mikrocykl docisku z 5cm wiec odpuszczam zylowanie sie, glupi bylem ze sie [...]
wiesz, nagrac to ja moge jakbedzie jakas ładna liczba , powiedzmy 200 takie nagrywanie psuje mi "wene" jakos co innego jak prosze kogos o filmyw celu weryfikacji techniki a nasladowanie mojej techniki niekoniecznie pasuje kazdemu typowi budowy dodam ze jak wyciskam od deski to nie zatrzymuje w najciezszych seriach mam dzien [...]
[...] polifenoli. Porcja gruszek czy winogron stanowi źródło ok. 300 mg polifenoli ogółem, a przeciętna porcja owoców jagodowych i ciemno zabarwionych owoców pestkowych ok. 200-400 mg. Również warzywa są źródłem naturalnych przeciwutleniaczy w tym głównie cebula, brokuły, czy szpinak. Czarna i zielona herbata dostarczają ok. 150-250 mg [...]
CZWARTEK 12 listopada 2008 1: wyciskanie lezac na maszynie smitha w superserii z hang high pull 60*5 80*5 100*5 dupa do gory (analogicznie do skosu glowa w dol) 120*3 140*3 160*3 180*3 200*3 co seria high pull byl coraz krotszy, dawno tej wersji nie wykonywalem... zapas zostawilem na nastepne tygodnie cyklu plany sa wielkie hehehe przekrocze [...]
[...] nie nadajesz do orali to nie przeskoczysz. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-10-12 09:31:30 Micz mi chodzi o to że na oralach czuje się tak samo jak i bez. Tylko wyniki podbija mi do ok 300 alt i 200 ast i lekko bilirubine przy dłuższym stosowaniu. Po cyklu wszystko szybko wraca do normy. To dyskwalifikuje mnie z orali czy nie koniecznie?
[...] rozkmina ze moze prolke wyj**ało, moze estro wysoko, postanowilem sie nie pierodlic, szzegolnie ze fajka tez miekka była a to u mnie juz typowy efekt ze estro jest powyzej 200 %-) wrzuciłem tabsa letro (2.5mg), pol tabsa cabaseru, poszedl na badania za 2 dni: esro poniżej, normy, prolka poniżej normy, próby watrobowe w normie i syfy też [...]
A u mnie nie leci teraz 1,5 tabsu ari na week 200 prop na wtydz ,80tamoka ,100 wina 100provi codziennie i k***a trzymam wode jak h** jutro zapierdlam na badania oo co kaman
[...] wieku, młodszych. Którzy brali, jedni symbolicznie 100metki, metka sie skończyła przyszło 10kg na klate przestaja ćwiczyć. Nic im jeszcze nie ma. Ażpo takich hajnioli co im 200 mety nie wystarczyło do tego jescze kilka sustanolu czy omy. Niektórzy w mojej ex szkole (ukończyłem gimnazjum) chca brać chodz maja 13 lat (!). Próbowałem do nich [...]